Quando un senso di distanza psicologica o insicurezza si insinua in una relazione, può essere un segno che l' intimità emotiva sta soffrendo.

L'intimità emotiva è diversa dall'attrazione sessuale , dall'eccitazione, dall'infatuazione o persino dall'amore. Si riferisce a un livello di vicinanza che richiede molto tempo per svilupparsi. Richiede comfort, comunicazione e autenticità . Richiede comprensione e accettazione l’uno dell’altro. Una relazione in primis richiede fiducia per prosperare. E non si può “comprare” l'intimità emotiva con serate regolari o conversazioni forzate.

Ecco sei segni che l'intimità emotiva nella tua relazione potrebbe aver bisogno di una spinta:

1.    Ti senti sospettoso. A volte la fiducia si interrompe improvvisamente, come quando scopri un tradimento o ti rendi conto che il partner ti racconta bugie. Altre volte, il processo è più subdolo e potresti non rendertene subito conto. Potresti sentire l’urgenza di controllare continuamente il telefono del tuo partner o potresti dubitare di dove sta andando. Qualunque sia il modo in cui si verifica, quando viene a mancare la fiducia, erode l'intimità emotiva, il comfort e l’ascolto vengono persi, causando stress. La sicurezza di poter contare pienamente sul partner inizia a vacillare. La tua mente può iniziare a fare gli straordinari, chiedendosi costantemente cosa non sai o cosa dovresti sapere rinforzando sempre più la sfiducia e la sospettosità.

2.    Ti nascondi regolarmente.  Quando ti ritrovi a tenere molte cose per te per un senso di pudore o vergogna venendo meno la condivisione di quella quotidianità che costituisce l’intimità della coppia, questo può essere un problema. Forse lo fai per imbarazzo o paura , o ti preoccupi che l'altra persona potrebbe non amarti così tanto se conoscesse il "vero" te. Ma proteggersi e nascondersi in questo modo ti impedisce di godere di un alto livello di intimità emotiva e impatta negativamente sulla relazione.

3.    Ti senti spesso frainteso. Ogni coppia attraversa momenti in cui un partner o l'altro si sentono poco ascoltati, o percepiscono l'altro distratto o non sufficientemente interessato alla loro vita quotidiana. Quando una situazione del genere diventa cronica, può portare non solo a disaccordi, ma a una disconnessione totale, anche se apparentemente la coppia può sembrare  pacifica perché non confligge direttamente e non affronta il problema. 

4.    Ti senti come se non "conoscessi" più bene il tuo partner. In ogni relazione, la coppia è composta da due individui. Ci si può aspettare che quegli individui crescano e cambino nel corso della loro vita insieme: questo va bene non solo per se stessi, ma anche per la crescita della relazione stessa. Idealmente, crescita e cambiamento avvengono attraverso la comprensione, la comunicazione e la trasparenza all'interno della coppia. Quando una persona sperimenta un improvviso cambiamento nel temperamento, nella vita sociale , nelle abitudini o negli obiettivi di vita, può essere un campanello d’allarme da affrontare col partner per tempo onde prevenire un sempre maggiore disinvestimento.

5.    Hai la sensazione di passare attraverso delle fasi. Anche le relazioni più strette possono occasionalmente rimanere bloccate in una fase di “congelamento”. Quando subentrano responsabilità che diventano particolarmente stressanti , non è raro passare attraverso fasi in cui le conversazioni con il tuo partner non sembrano essere più appaganti e arricchenti. Questo fa sentire il tuo partner nel lungo termine come un mero compagno di stanza, un coinquilino. 

6.    Tendi ad accumulare rancore.  Una seria minaccia all'intimità emotiva sorge quando, invece di discutere e risolvere (la maggior parte) dei conflitti che si presentano, un partner inizia a farli ribollire silenziosamente dentro di sè. Fare il muro di pietra e tenere il muso su cose che ti danno fastidio può portarti a tenere un atteggiamento passivo-aggressivo verso il partner quando ti senti frustrato. Invece di discutere apertamente il vero problema accumuli e ti chiudi in un rumoroso silenzio che fa percepire il partner impotente e/o inadeguato. Può essere un colpo mortale all'intimità emotiva che va affrontato per la salute della coppia.

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Dott.ssa Federica Gradante

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